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Corsi di gruppo

Gruppi di massimo 8 persone con un obbiettivo: ALTA QUALITA’ dell’allenamento.

Pilates

Ginnastica focalizzata sui muscoli posturali, ovvero quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Un efficace metodo per mantenersi in forma che prende spunto da discipline antichissime. Proprio come lo yoga, anche il Pilates sviluppa corpo e spirito in modo armonioso. Corso bilanciato indicato a principianti ed intermedi, uomini e donne.

PILATES

Pilates Mobility

Un allenamento che permette di allungare in maniera corretta la muscolatura, aumentando flessibilità ed elasticità dei muscoli. Praticato con costanza, aiuta ad avere articolazioni sempre efficienti mantenendole giovani e in piena efficienza. È utilissimo per combattere lo stress e ansia, ideale per iniziare la giornata. Indicato a tutti uomini e donne, senza limiti di età.

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Pilates Wake Up

Gli allenamenti mattutini sono un ottimo modo per svegliarti e questo allenamento di 30 minuti ti aiuterà ad aggiungere quella spinta in più alla tua giornata. La routine prevede movimenti energizzanti, coordinazione e concentrazione, attiva quella connessione mente-corpo cruciale per risvegliare il corpo che ti aiuterà a caricare i muscoli e la mente ed affrontare la giornata pieni di energia.

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Pilates & Tone

Pilates & Tone è un allenamento aerobico con base musicale impostato sui principi del Pilates svolto ad alta intensità. Attraverso una combinazione di lavoro cardio ed esercizi combinati in sequenze fluide, mira a tonificare e ridurre visibilmente la massa grassa, incrementando la massa magra. È un corso bilanciato indicato a tutti, preferito da un pubblico femminile.

Orari

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Pilates Mobility
Pilates
Pilates & Tone
Pilates Wake Up

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
07.30	Pilates Wake Up 07.30 08.00		Pilates Wake Up 07.30 08.00		Pilates Wake Up 07.30 08.00
08.00		Pilates 08.00 09.00		Pilates Mobility 08.00 09.00
08.30		Pilates 08.00 09.00		Pilates Mobility 08.00 09.00
09.00		Pilates Mobility 09.00 10.00		Pilates 09.00 10.00
09.30		Pilates Mobility 09.00 10.00		Pilates 09.00 10.00
13.00	Pilates 13.00 14.00		Pilates Mobility 13.00 14.00
13.30	Pilates 13.00 14.00		Pilates Mobility 13.00 14.00
14.00	Pilates Mobility 14.00 15.00
14.30	Pilates Mobility 14.00 15.00
16.00	Pilates 16.00 17.00
16.30	Pilates 16.00 17.00
17.00			Pilates 17.00 18.00
17.30			Pilates 17.00 18.00
18.00		Pilates 18.00 19.00	Pilates Mobility 18.00 19.00	Pilates 18.00 19.00	Pilates Mobility 18.00 19.00
18.30		Pilates 18.00 19.00	Pilates Mobility 18.00 19.00	Pilates 18.00 19.00	Pilates Mobility 18.00 19.00
19.00		Pilates Mobility 19.00 20.00	Pilates & Tone 19.00 20.00	Pilates Mobility 19.00 20.00	Pilates & Tone 19.00 20.00
19.30		Pilates Mobility 19.00 20.00	Pilates & Tone 19.00 20.00	Pilates Mobility 19.00 20.00	Pilates & Tone 19.00 20.00
20.00			Pilates 20.00 21.00		Pilates 20.00 21.00
20.30			Pilates 20.00 21.00		Pilates 20.00 21.00

Lunedì

Pilates Wake Up
07.30 - 08.00
Pilates
13.00 - 14.00
Pilates Mobility
14.00 - 15.00
Pilates
16.00 - 17.00

Martedì

Pilates
08.00 - 09.00
Pilates Mobility
09.00 - 10.00
Pilates
18.00 - 19.00
Pilates Mobility
19.00 - 20.00

Mercoledì

Pilates Wake Up
07.30 - 08.00
Pilates Mobility
13.00 - 14.00
Pilates
17.00 - 18.00
Pilates Mobility
18.00 - 19.00
Pilates & Tone
19.00 - 20.00
Pilates
20.00 - 21.00

Giovedì

Pilates Mobility
08.00 - 09.00
Pilates
09.00 - 10.00
Pilates
18.00 - 19.00
Pilates Mobility
19.00 - 20.00

Venerdì

Pilates Wake Up
07.30 - 08.00
Pilates Mobility
18.00 - 19.00
Pilates & Tone
19.00 - 20.00
Pilates
20.00 - 21.00

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
08.00				Pilates Mobility 08.00 09.00
08.30				Pilates Mobility 08.00 09.00
09.00		Pilates Mobility 09.00 10.00
09.30		Pilates Mobility 09.00 10.00
13.00			Pilates Mobility 13.00 14.00
13.30			Pilates Mobility 13.00 14.00
14.00	Pilates Mobility 14.00 15.00
14.30	Pilates Mobility 14.00 15.00
18.00			Pilates Mobility 18.00 19.00		Pilates Mobility 18.00 19.00
18.30			Pilates Mobility 18.00 19.00		Pilates Mobility 18.00 19.00
19.00		Pilates Mobility 19.00 20.00		Pilates Mobility 19.00 20.00
19.30		Pilates Mobility 19.00 20.00		Pilates Mobility 19.00 20.00

Lunedì

Pilates Mobility
14.00 - 15.00

Martedì

Pilates Mobility
09.00 - 10.00
Pilates Mobility
19.00 - 20.00

Mercoledì

Pilates Mobility
13.00 - 14.00
Pilates Mobility
18.00 - 19.00

Giovedì

Pilates Mobility
08.00 - 09.00
Pilates Mobility
19.00 - 20.00

Venerdì

Pilates Mobility
18.00 - 19.00

	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
08.00		Pilates 08.00 09.00
08.30		Pilates 08.00 09.00
09.00				Pilates 09.00 10.00
09.30				Pilates 09.00 10.00
13.00	Pilates 13.00 14.00
13.30	Pilates 13.00 14.00
16.00	Pilates 16.00 17.00
16.30	Pilates 16.00 17.00
17.00			Pilates 17.00 18.00
17.30			Pilates 17.00 18.00
18.00		Pilates 18.00 19.00		Pilates 18.00 19.00
18.30		Pilates 18.00 19.00		Pilates 18.00 19.00
20.00			Pilates 20.00 21.00		Pilates 20.00 21.00
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Lunedì

Pilates
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	Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
19.00			Pilates & Tone 19.00 20.00		Pilates & Tone 19.00 20.00
19.30			Pilates & Tone 19.00 20.00		Pilates & Tone 19.00 20.00

Mercoledì

Pilates & Tone
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